Day 41 | RAS Mains 2025 Answer Writing | 90 Days

90 Days RAS Mains 2025 Answer Writing

This is Day 41 | 90 Days RAS Mains 2025 Answer Writing, We will cover the whole RAS Mains 2025 with this 90-day answer writing program

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GS Answer Writing – Learning and Motivation: Styles of learning, Models of memory, Causes of forgetting. Assessment of motivation । Stress and Management: Nature, Types, Sources, Symptoms, Effects, Stress Management, Promotion of Mental Health । Comprehension

एबिंगहॉस वक्र विस्मरण की प्रकृति को समझने का पहला व्यवस्थित प्रयास है। यह इंगित करता है कि विस्मरण की दर पहले नौ घंटों में अधिकतम होती है,विशेषतः प्रारंभिक पहले घंटे में सबसे ज़्यादा है । उसके बाद गति धीमी हो जाती है और कई दिनों के बाद भी बहुत कुछ नहीं भूला जाता है।

(हरमन एबिंगहॉस ने निरर्थक अक्षरों की सूची को याद किया और फिर अलग-अलग समय अंतराल पर उसी सूची को दोबारा याद करने  के लिए किए गए प्रयासों की संख्या का मापन किया , और पाया की विस्मरण के क्रम  का एक निश्चित प्रारूप होता है। 

एबिंगहॉस वक्र

प्रतिबल/तनाव का वर्णन किसी जीव द्वारा उद्दीपक घटना के प्रति की जाने वाली अनुक्रियाओं के प्रतिरूप के रूप में किया जा सकता है जो उसकी साम्यावस्था में व्यवधान उत्पन्न करता है तथा उसके सामना करने की क्षमता से कहीं अधिक होता है।

हैंस शैले ( Hans Selye) (आधुनिक दबाव शोध के  जनक) ने तनाव को ‘परिवर्तन की किसी भी मांग के प्रति शरीर की निरर्थक प्रतिक्रिया’ के रूप में परिभाषित किया है।

स्ट्रेस एक गतिशील मानसिक/संज्ञानात्मक स्थिति है।

यह अस्थायी-दीर्घकालिक या गंभीर-मामूली हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य का महत्व: केंद्रीय रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसीपी) के अनुसार अच्छा मानसिक स्वास्थ्य इससे जुड़ा है:

  1. सीखने में सुधार
  2. रचनात्मकता
  3. उत्पादकता का उच्च स्तर
  4. बेहतर सामाजिक संबंध 
  5. अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य
  6. जीवन प्रत्याशा में वृद्धि
  7. तनाव से निपटना

मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के तरीके: WHO और राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (NIMH) के अनुसार

  1. प्रारंभिक बचपन के हस्तक्षेप
  2. नियमित व्यायाम
  3. कोई आरामदायक गतिविधि आज़माएं (ध्यान, मांसपेशियों को आराम, या साँस लेने के व्यायाम)
  4. नींद को प्राथमिकता बनाएं
  5. स्वस्थ, नियमित भोजन करें और हाइड्रेटेड रहें
  6. पेशेवर मदद लें (यदि परेशान करने वाले लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहें)
  7. सकारात्मक मानसिकता को बढ़ावा : कृतज्ञता, आशावाद और आत्म-करुणा विकसित करें।
  8. स्कूल और कार्यस्थल मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम यानी, मनोदर्पण पहल (शिक्षा मंत्रालय)
  9. सरकारी पहल: राष्ट्रीय टेली मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम-NTMHP, राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम-NMHP 

(विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट है कि भारत मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के परिणामस्वरूप प्रति 100,000 व्यक्तियों पर 2,443 डिसेबिलिटी ऐडजस्टेड लाइफ ईयर  (डीएएलवाई) का बोझ वहन करता है। भारत में मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के मामलों में 18% की वृद्धि हुई है, जबकि प्रति 100,000 जनसंख्या पर केवल 0.75 मनोचिकित्सक उपलब्ध हैं। यह स्थिति देश में एक महत्वपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य चुनौती को रेखांकित करती है।)

स्मृति के एटकिंसन और शिफ्रिन मॉडल को स्मृति के अवस्था मॉडल के रूप में भी जाना जाता है। यह तीन अलग-अलग लेकिन क्रमिक रूप से जुड़ी हुई स्मृति  प्रणालियों के बारे में बताता है । 

स्मृति के 3 चरण मॉडल
स्मृति के 3 चरण मॉडल

Paper 4 (Comprehension part) –  passage

  1.  What subjects of conversation make one popular ?

     Ans: The secret of popularity lies in talking about people’s hobbies rather than your own and  taking interest in those subjects which your listeners find interesting .

  1. What topics must one avoid in a good conversation ? 

     Ans:  One should avoid unpleasant topics such as sickness and death that bore everybody . Talking about oneself should be avoided as  people are interested in their own problems, not in that of others’.

  1. What are the two things a good conversationalist must know ? 

     Ans: What to say and how to say are the two things that a good conversationalist must know.

  1. How should a good conversationalist treat others ?

     Ans:  A good conversationalist should treat others with modesty and in a civilised manner. He should not emphasize his own happiness and should be careful about his ‘wit’ so that people do not get hurt unnecessarily. 

  1. Find the word/words in the passage that have the same meaning as the following :
  2. A person who discourages enjoyment 

Ans : Wet blanket

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